Konditionen är en beskrivning om hur bra din kropp kan bland annat ta upp och transportera syre till cellerna i kroppen, så kallad syreupptagningsförmåga. Kondition, det vill säga syreupptagningsförmåga, mäts vanligtvis i enheten ml / (kg * min ), det vill säga den maximala volymen syre i milliliter som kan tillföras varje kilogram kroppsvävnad per minut. Bland män är medelvärdet 45 ml/(kg*min), bland vältränade idrottsmän inom uthållighetsidrott är värden uppemot 85-90 ej sällsynta. En bra kondition kan fås genom att man regelbundet utsätter sin kropp för arbete som belastar kroppen; på så sätt stimuleraras blodomloppet till att förbättra transporten av syre till cellerna och koldioxid ut till lungorna. När dessa faktorer har trimmats in och fungerar bra i kroppen kan man säga att man har en bra kondition...

träning

Kondition