Index telesnej hmotnosti

Index telesnej hmotnosti (angl. Body Mass Index – BMI) patrí medzi najviac používané metódy merania obezity. Počíta sa ako hmotnosť v kilogramoch delená druhou mocninou výšky v metroch.

Index \mbox{ } telesnej \mbox{ } hmotnosti = \frac {v \acute{a} ha \mbox{ } v \mbox{ } kg} {(v \acute{y} \check{s} ka \mbox{ } v \mbox{ } m)^2}

Výsledky BMI

do 20: podváha. Čím je číslo menšie, tým viac sa približujete k podvýžive. Týka sa predovšetkým trpiacich anorexiou či bulímiou. Telo nie je dostatocne vyživované, chýbajú mu základné stopové prvky, čo sa prejavuje častými ochoreniami a celkovým oslabením organizmu.
20-25: ideálna a zdravá váha. Človek s týmto BMI by si mal svoju váhu udržať vyváženou stravou a dostatkom pohybu. Zdravotné komplikácie spojené s hmotnosťou sú v tejto skupine najmenej časté.
25-30: mierna nadváha. Riziko vysokého tlaku či srdcových ťažkostí sa tu mierne zvyšuje. Poväčšine ide o nesprávne stravovacie návyky, napríklad nadmerné konzumovanie večer a v noci, alebo nevyvážený podiel tukov a iných zložiek potravy. Takisto je tu častý nedostatok pohybu či sedavé zamestnanie.
30-40: obezita. V tomto prípade ide o pomere vážne zdravotné riziko. Tak ako lekár, tak aj vaše okolie vám poradí schudnúť.
40 a viac: ťažká obezita. V tomto štádiu je potrebná radikálna zmena stravovacieho režimu a návykov.

Zdravie

Gourt Home::Gourt :: Index telesnej hmotnosti

Výsledky BMI