́Асана — в йоге позы для медитации, сосредоточения и используемые как физические упражнения, которые способствуют растяжке, стимулируют работу внутренних органов и желез внутренней секреции.

Примеры асан

• Майюрасана — поза павлина. Тело пребывает в горизонтальном равновесии над землёй, поддерживаемое локтями и опирающееся только на ладони рук.
• Падмасана — поза лотоса.
• Сарвангасана — стойка на лопатках с вытянутыми вверх ногами с поддержкой на локтях (свечка).
• Свастикасана — сидение на коленях.
• Сиддхасана — поза посвящённого.
• Сукхасана — приятная поза (сидение по-турецки).
• Шавасана (поза трупа) — человек лежит на спине.
• Ширшасана — стойка на голове.

Ссылки

• Комплекс упражнений (асан) применительно к современному образу жизни. (Для открытия упражнений на сайте необходимо зарегистрироваться)

Йога

Asana | Asana | Asana | Asana | Asana | Asana | Asana | Asana | Asana