REM (sono)

O R.E.M., ou Rapid Eye Movement (Movimento rápido dos olhos) é a fase do sono na qual ocorrem (embora não todos) os sonhos mais vívidos. Durante esta fase, os olhos movem-se rapidamente e a actividade cerebral a nível dos neurónios é similar à que se passa, nas horas em que se está acordado. É a forma mais leve de sono, e em que as pessoas acordadas durante o REM, normalmente sentem-se alertas, com maior índice de atenção, e refrescadas, ou mais dispostas e prontas para a actividade normal. Os movimentos dos olhos associados ao REM são gerados pelo NGL (ver versão inglesa) do Tálamo, e associados a ondas occipitais.

Duração do sono REM

Durante uma noite de sono, uma pessoa normalmente tem cerca de 4 ou 5 periodos de REM, que são bem curtos no começo da noite e mais longos no final. É comum acordar por um curto periodo de tempo no fim de um acesso de REM. O tempo total de sono em REM ronda os 90 a 120 minutos por noite para adultos. Entretanto a quantidade relativa de sono REM varia acentuadamente com a idade. Um bebê recém-nascido dorme mais de 80% do tempo total de sono em sono REM; enquanto uma pessoa de 70 anos dorme menos de 10% em sono REM. A média para adultos jovens é 20% do tempo total de sono ser em sono REM. (MARKS, 1995; REIMÃO, 1996; SIEGEL, 2003).

Referências

MARKS, G.A.. A functional role for REM sleep in brain maturation. Behav Brain Res 1995; 69 (1-2): 1-11.
REIMÃO, R., ed. Sono: Estudo Abrangente. 2a ed. São Paulo, Atheneu Editora, 1996.
REIMÃO, R. Durma Bem. São Paulo, Atheneu Editora, 1998.
REIMÃO, R., ed. Medicina do Sono. São Paulo, Lemos Editorial, 1999.
REIMÃO, R. Sleep: Latin American References 1895-1995. São Paulo, Frôntis Editorial, 2000.
REIMÃO, R., ed. Avanços em Medicina do Sono. São Paulo, Associação Paulista de Medicina, Zeppelini Editorial, 2001.
SIEGEL, J.m. Why we sleep. Scientific American, 2003: 92-97.

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