Pilates - system fitness wymyślony na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa.

Linki zewnętrzne

"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi".

To słowa samego twórcy metody - Josepha Pilatesa. Wypowiedział je w 1965 roku, mając 86 lat. I faktycznie się nie mylił. "Pilatesowa" gorączka ogarnęła prawie cały świat. Ameryka zwariowała na punkcie Pilatesa, a w ślad za nią poszły inne kraje. Zastanawiasz się nad fenomenem metody Pilatesa? Wydaje Ci się, że to kolejny przejściowy szał dostępny tylko dla wybranych, który przeminie za kilka lat? Nic bardziej błędnego. Pilates jest dla wszystkich!

Jest to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.

Ćwiczenia wykonywane na macie (zwane mat-based Pilates) to najpopularniejsza forma ćwiczeń. Składa się z serii ćwiczeń wykonywanych na podłodze (macie) wykorzystujących grawitację i ciężar własnego ciała.

Inną odmianą Pilatesa są ćwiczenia wykonywane na sprzęcie ( equipment-based Pilates) Obejmuje ona zestaw ćwiczeń dla zaawansowanych i wykorzystuje różne sprzęty łącznie z tzw. reformerami (przyrządami usprawniającymi). Ćwiczenia na reformerze są podobne do tych wykonywanych na macie. Tym, co czyni je bardziej zaawansowanymi, są sprężyny i taśmy elastyczne, które sprawiają, że aby wykonać ćwiczenie trzeba pokonać dużo większy opór.

Drugim podstawowym sprzętem jest Cadillac. Został on wymyślony przez Josepha Pilatesa podczas gdy pracował w szpitalu jako pielęgniarz, w celu rehabilitacji chorych pacjentów. Ogromna wytrzymałość i adaptacyjność cadillaca, jak również szeroki zakres jego zastosowań, czynią go wręcz idealnym przyrządem zarówno do celów rehabilitacji, jak i do treningu atletycznego.

Sport

Pilates | Pilates | Pilates | פילאטיס | Pilates | Pilates | Pilates