1RM betyr "en repetisjon maksimalt", det vil si hvor mye man klarer å løfte/flytte i løpet av en repetisjon.

1RM er også en betegnelse på en treningsmetode. Denne kjennetegnes ved høy belastning (85 - 100 % av 1RM), få repetisjoner (1 - 5), mange serier (4 - 6), så hurtig som mulig bevegelsestempo i pressfasen.

Dette er trening for personer som har et godt grunnlag, og hensiktet er at man øker antall aktive motoriske enheter og øker impulsfrekvensen. Da blir man sterkere uten å legge på seg nevneverdig med vekt.

Mosjon