Gourt Home::Gourt :: 認知療法
認知療法（Cognitive Therapy）とは、アーロン・Ｔ・ベック（認知療法、もしくは認知行動療法）やアルバート・エリス（論理情動行動療法）やドナルド・マイケンバウム（自己教示訓練）によって、それぞれ独立に始められた心理療法の総称である。
ベックとエリスは、それぞれ精神分析学を学んだ医師と心理学者であり、マイケンバウムは行動療法を行っていた心理学者である。彼等の共通点は、外的な出来事が感情や身体反応を直接引き起こすのではなく、そうした出来事をどのように認知するかによって身体反応や感情、行動が異なってくるとし、精神疾患やそれに対する心理療法における「認知」の役割を重視した点にある。
認知とは
認知療法における認知とはたいていの場合「言語化された思考」を指す。これは認知心理学の認知と必ずしも一致しない臨床上の緩やかな概念である。本稿では便宜的に単に認知と書いた場合、認知療法としての認知を指すこととする。
人間は世界を認知しているのであって、その認知には必ず個人差があり、限界がある。人は常に事象の全てを把握できないので、誤解や思い込み、拡大解釈を含んだ結果、自らに不都合な認知をしてしまう場合がある。この不都合さを把握し、別の観点から見ればそうでも無いという風に視野を広げる、ないし修正していく事が認知療法の根幹である。そのために根拠を問うたり、認知の歪みと命名したりする。
認知療法
認知療法では認知の歪みに対し、反証や多面的解釈を生み出す手助けをする。このように自らが認知を修正することによって、身体反応が軽減したり、苦しみの少ない方向に情動が変化したり、より建設な方向に行動出来るようになったりするとの仮説がある。
認知療法には、クライエントの「認知」に働きかける数多くの技法が存在する。ネガティブな思考の記録（いわゆるコラム法）、思考の証拠さがし、責任帰属の見直し、損得比較表（元々、フランクリンの表と呼ばれるもの）、認知的歪みの同定、誇張的表現や逆説の利用、症状や苦痛の程度についてスケール（尺度）で表現、イメージの置き換え、認知的リハーサル、自己教示法、思考中断法、気晴らしの利用、直接的な論争……。他にも、活動スケジュールを記録する等、行動療法で使われてきた多くの技法についてもベックもエリスも当初から積極的に自らの療法に取り入れていった。
治療
治療は一般的に医師や心理カウンセラーのもとで行われるが、最近では、認知療法を対話形式で行うことができる書籍も出版されている。
症例に対する効果
モデルベースに代わって台頭しつつあるエビデンスベースな治療戦略によれば、認知療法としてはmild to moderate depression(初期～中期のうつ病)に有効である。認知行動療法としては、PTSD、強迫性障害、Depression in children and adolescents(若年期のうつ病)には有効である。過食症には（それに特化した認知行動療法は）おそらく有効である（通常の認知行動療法は効果不明）。全般性不安障害にはおそらく有効である。自傷企図に対しては（フォーマットを変えた認知行動療法は）効果不明である。統合失調症、不眠症には効果不明である。パニック障害には有効である。
関連項目
外部リンク
Verhaltenstherapie | Cognitive therapy | Terapia cognitiva | Psychothérapie cognitivo-comportementale | Atferlismeðferð | Kognitiv terapi | Kognitiv terapi
"認知療法"