縄跳び（なわとび）は、縄（跳び縄）を回して、その上を跳び越える遊び、スポーツである。跳んだ回数を競う場合と、跳び方の難易度を競う場合がある。縄の長さで2つに分けられる。

短縄跳び

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Jumprope23241.jpgのトレーニングでは手首とリズム感を養うために、短縄跳びをすることがある。]] 短縄跳びは一人、あるいは二人で跳ぶ。跳び方には様々な種類がある。

• 平跳び(普通飛び):前に一回回転させ跳ぶ。
• 交差跳び:腕を前で交差して跳ぶ。
• 綾跳び:交差跳びと平跳びを繰り返す。
• 二重跳び:跳ぶ間に二回縄を回す。さらに、三重、四重と重ねることがある。
• はやぶさ跳び（綾二重跳び）:綾跳びの体制で二重跳びをする。
• 駆け足跳び:駆けながら跳ぶ。
• 片足跳び:片足で跳ぶ。

長縄跳び

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長縄跳びは多人数で跳ぶ。また、長縄を2本使って、難易度を高めることもある（ダブルクロス）。

アメリカなどでは、縄跳びと言えば、長い縄を使った長縄跳びのイメージが強いようで、飛び方アクロバット性を競う大会なども開かれている。

長縄跳びにも、いくつか跳び方がある。

• 普通長繩

通常の状態で縄を回す。これにもいくつか方法がある。

• 一人ずつ順番に入っていく方法
• 数人が同時に飛ぶ方法

• ダブルクロス

普通長繩にさらにもう一本縄を加えて飛ぶ方法。この方法は先程でも述べたように、難易度が非常に高い。上級者は、ダブルクロスで飛ぶときに、その中で短縄跳びをする人もいる。

• 8の字

8の字のように移動することからその名がついた。飛ぶときは、普通長繩とおなじであり、移動するときの図は、以下の図である。

(●…縄を回す人　|…縄　↑↓←→…飛ぶ人の移動方向)

   →→→→↓
  ↑ ●    ↓
  ↑ |　←←
  ↑ |
　 ←|←←←
　↓ ●　 ↑
　↓　　  ↑
　→→→→↑

図を見れば分かるが、飛ぶ人の動きが8の字のようになっている。

外部リンク

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• 国際縄跳び連盟（International Rope Skipping Federation）
• 日本ロープスキッピング連盟（JRSF）

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