ハンマー投げ（はんまーなげ）は、陸上競技の投擲競技に属する種目で、ハンマーを遠くに投げる能力を競う競技である。

ハンマーは、長さが1.175〜1.215メートルのワイヤーの先に砲丸がついている。砲丸の重さは、男子が7.260キロ、女子が4.000キロ。直径2.135メートルの円形の場所から投げる。

通常は3回転又は4回転して投げ、回転数は選手によって異なる。世界記録保持者のユーリ・セディフ選手は3回転投げ、日本の室伏広治選手は4回転投げである。 以前は3回転投げが主流であったが、現在ほとんどのトップアスリートは4回転投げが主流となっている。

重たいハンマーを高回転で安定的に投げる技術力とそれを支える強靭な肉体が必要で、若年者でトップアスリートとなる選手はあまりいない。 世界のトップアスリートは20代後半から30代の選手が比較的多い。

• 男子世界記録: 86メートル74 ユーリ・セディフ（ソビエト連邦） 1986年8月30日
• 男子日本記録: 84メートル86 室伏広治 2003年6月29日
• 男子日本ジュニア記録(7.26kg): 68メートル00 室伏広治 1993年8月1日
• 男子日本ジュニア記録(6.00kg): 65メートル36 遠藤彰 2004年6月24日
• 男子日本高校最高記録(7.26kg): 66メートル30 室伏広治 1992年10月24日
• 男子日本中学最高記録(7.26kg): 46メートル40 鈴木隼人 1995年4月15日
• 女子世界記録: 77メートル26 ガルフィヤ・ハナフェエワ (ロシア) 2006年6月12日
• 女子世界ジュニア記録: 73メートル24 張文秀(中華人民共和国) 2005年6月24日
• 女子日本記録: 67メートル77 室伏由佳 2004年8月1日
• 女子日本ジュニア記録: 55メートル15 山城美貴 2005年4月16日
• 女子日本高校最高記録: 54メートル12 奥寛子 2005年5月3日
• 女子日本中学最高記録: 35メートル25 小野祥子 2004年3月14日

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