Haltérophilie

L'haltérophilie est un sport consistant à soulever des poids. Dans sa forme moderne c'est un sport de force nécessitant également maîtrise de la technique, vitesse, souplesse, coordination et équilibre.

En compétition, deux mouvements sont évalués : l'arraché et l'épaulé-jeté. L'athlète dispose de trois essais pour chaque mouvement. La somme du meilleur essai réalisé par l'athlète à l'arraché et du meilleur essai à l'épaulé-jeté donne le total olympique. L'athlète ayant le meilleur total olympique de sa catégorie de poids de corps l'emporte.

L'haltérophilie est à l'heure actuelle le seul sport de force inscrit au programme des Jeux olympiques. C'est un sport universel, pratiqué dans un très grand nombre de pays, mais c'est en Grèce, en Turquie et en Bulgarie qu'il est le plus populaire. La Russie, la Chine et les pays d'Europe de l'Est comptent également beaucoup d'haltérophiles de très haut niveau.

Le Powerlifting (Force athlétique en français) est une autre forme de levé de poids qui consiste également à lever des barres, mais qui se distingue par ses mouvements plus basiques et où les charges sont plus lourdes. Il est plus populaire que l'haltérophilie aux États-Unis, où il s'est développé.

Histoire

Les tentatives d'évaluation de la force physique des hommes sont très anciennes. Les épreuves traditionnelles de force en sont aujourd'hui les témoins encore bien vivants.

A partir du XIXe siècle, certains hommes forts acquièrent une grande notoriété et popularisent les poids et haltères, notamment en Allemagne, en Autriche et en France. Dès lors, on tente de codifier les poids et les mouvements afin de pouvoir comparer et classer les performances des athlètes.

L'haltérophilie est présente dès les premiers Jeux olympiques modernes, aux Jeux Olympiques d'été de 1896. Il y a alors deux épreuves, le levé à un bras et le levé à deux bras. Elle est absente des Jeux Olympiques d'été de 1900 et réapparaît aux Jeux Olympiques d'été de 1904. Aux Jeux Olympiques d'été de 1920, les mouvements sont l'arraché à un bras, l'épaulé-jeté à un bras et l'épaulé-jeté à deux bras. Aux Jeux Olympiques d'été de 1924, les mouvements à un bras disparaissent de la compétition au bénéfice de trois mouvements à deux bras : le développé, l'arraché et l'épaulé-jeté. Enfin, depuis 1972 le développé a également été abandonné pour deux raisons : d'une part, les haltérophiles « trichaient » en se courbant en arrière au risque de se blesser et d'autre part cela a permis de diminuer la durée des compétitions.

Les compétitions féminines datent des années 1980 et sont présentes aux Jeux Olympiques depuis les Jeux Olympiques d'été de 2000.

Les premières catégories de poids sont apparues en 1905, il y en a aujourd'hui 8 pour les hommes et 7 pour les femmes.

Mouvements

Arraché: La barre est soulevée bras tendus aux dessus de la tête en une seule fois.

L'haltérophile saisit la barre au sol, une prise de main large est utilisée. Il se relève en accélérant progressivement, et se redresse en montant en extension sur la pointe des pieds et en haussant les épaules. Les bras restent tendus et le dos plat afin de transmettre le maximum d'énergie à la barre. Après cette extension l'athlète chûte le plus vite possible sous la barre et la réceptionne en position accroupie, bras tendus au-dessus de la tête. Il se relève pour atteindre la position finale.

Epaulé-jeté: La barre est soulevée bras tendus aux dessus de la tête en deux fois.

L'haltérophile saisit la barre au sol, une prise de main correspondant à la largeur des épaules est utilisée. Il se relève en accélérant progressivement, et se redresse en montant en extension sur la pointe des pieds et en haussant les épaules. Les bras restent tendus et le dos plat afin de transmettre le maximum d'énergie à la barre. Après cette extension l'athlète chûte le plus vite possible sous la barre et la réceptionne en position accroupie, la barre reposant sur ses épaules et le haut de sa poitrine, les coudes étant relevés. Il se relève, la barre restant au contact des épaules. Une fois debout, la première phase, l'épaulé, est terminée. L'haltérophile prend alors une impulsion, jette la barre et s'abaisse à nouveau pour pouvoir saisir la barre bras tendus au-dessus de la tête (le jeté). Ce mouvement se fait généralement en fente c’est-à-dire une jambe en avant, l'autre en arrière. Enfin il se relève pour atteindre la position finale.

Equipements

La barre mesure 2200 mm et pèse 20kg (une barre de 15 kg est utilisée pour les femmes (celle-ci mesure 2010 mm)). Sur la partie centrale de la barre, Un moletage rend la barre rugueuse et facilite la prise. Sur les côtés, on glisse les disques. Ces derniers sont maintenus par un collier pesant 2.5 kg chaque.

Les disques sont en métal et en caoutchouc (afin d'amortir les chocs). Ils respectent le code de couleur suivant :

* 25kg rouge * 2.5 kg rouge * 20kg bleu * 2.0 kg bleu * 15kg jaune * 1.5 kg jaune * 10kg vert * 1.0 kg vert * 5 kg blanc * 0.5 kg blanc

Les disques de 2.0 kg à 0.5 kg ont été ajouté depuis que la règle du 1.0 kg prévaut (2005) lors des compétitions. (La charge doit être un multiple de 1.0 kg)

Le plateau, au sol, mesure 4x4m.

L'haltérophile porte des chaussures spéciales, rigides et stables. Elles comportent un talon de quelques centimètres. En compétition, il doit porter un maillot réglementaire. Il peut porter s'il le souhaite une ceinture de cuir large (maximum 120 mm de hauteur) pour soutenir le bas du dos, ainsi que des bandes aux poignets et aux genoux.