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Le fitness
En pratique, le fitness reprend les mouvements de la musculation, mais sans (ou peu de) surcharge de poids. Une sorte de compromis entre le cardio-training et la musculation. Le fitness est aussi une discipline qui se pratique en cours collectifs et en musique basée sur trois principes d’amélioration de la santé : cardio-vasculaire et respiratoire, renforcement musculaire, assouplissements et étirements.
Compétition
On évolue en 4 rounds :
- Le 1er : Un passage en bikini et talons. On est jugé sur le physique, le galbe musculaire, mais pas l'hypertrophie, ce n'est pas du bodybuilding, sur la féminité, la gràce, etc. La vascularisation est interdite ainsi que les plis adipeux.
- Le 2ème : routine de 45 secondes, avec musique où des exercices de force et de souplesse sont imposés : 4 high-kick, 2 pompes d'un bras, équerre jambes serrés, équerre jambes écartées, grand écart facial, et quand écart latéral.
- Le 3ème : routine de 2 minutes sur une musique et un thème que l'on choisit, on évolue avec une chorégraphie composée d'exercices de force, de souplesse, d'acrobatie, etc.
- Le 4ème : idem que le premier, mais en maillot une pièce !
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