Une crampe est une contraction involontaire et douloureuse d'un muscle.

Causes

Les causes de cette contraction involontaire sont encore mal connues. Elles sont probablement causées par un dérèglement neuro-musculaire lié à une déshydratation, une carence en minéraux (certainement potassium, sodium ou magnésium) ou un déficit d'oxygénation. Parfois il existe une sensation initiale avertissant le sujet de 'imminence d'une crampe. Dans ce cas, le muscle intéressé peut être relâché sous l'action de la volonté qui cherche à prévenir l'apparition d'une véritable crampe. En général, les crampes surviennent toutefois sans signes annonciateurs. Dans le cadre de l'effort sportif un grand nombre de crampes ne se produisent qu'après un usage intensif et prolongé de certains muscles ; elles peuvent même être provoquées par une légère contraction des muscles fatigués.

Remède

Pour remédier à une crampe, il est de coutume d'étendre le muscle en question sur un sol froid de preférence.

A titre préventif, un remède "de bonne femme" consiste à mettre dans son lit, au niveau des mollets - si, comme c'est souvent le cas, c'est là le siège des crampes - un pain de savon de Marseille. On conseille également de boire (de l'eau) pour éviter les crampes. Ceci serait peut-être lié aux minéraux contenus généralement dans l'eau.

Croyance populaire

La concentration en ions lactates (voir fermentation) est souvent considérée à tort comme la cause des crampes. Aucun lien n'existe entre les deux mécanismes.

Liens externes

• Crampes musculaires, article par le Dr Eric de Bisschop
• D’où viennent les crampes et les courbatures ?, sur le Portail et magazine de médiation scientifique ^*
• La crampe, Site Sante-AZ

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