Une asana est une position favorisant la méditation dans le hatha yoga.

Les asanas peuvent se classer en postures de flexion, d'extension, de torsion, d'équilibre, etc

Certaines postures sont adoptées spontanément ou réussies facilement dans certaines conditions psychophysiologiques alors que leur contreposture s'avère pénible, éprouvante...

Il parait important que soit préservé l'équilibre d'une séance : posture et contreposture doivent se succéder harmonieusement.

Nous savons que les adultes atteints de troubles de la série tétanie-spasmophilie souffrent fréquemment de troubles du métabolisme calcique ou magnésien. Ils ont une préférence marquée pour les postures en extension. L'équilibration biologique et l'équilibration posturale apparaissent dans cette perspective étonnamment liées.

Descamps remarque que les postures en extension sont " dynamogènes ", qu'elles engendrent des états euphoriques, se traduisent par de l'enthousiasme et de la confiance. Parfois peut se produire une certaine exaltation la personne sent en elle une grande force, elle est prête à tout entreprendre. Il s'agit d'un effet psychotonique plus que d'un effet antidépresseur.

A contrario, les postures en flexion symbolisent et renforcent le retrait, le silence voire la régression vers un passé lointain. Il s'agit de se retrouver, d'éviter le conflit.

Voir aussi

• 'La dialectique posturale' (Chapitre VI de "Yoga et Psychothérapie", éditions Privat, du Dr Bernard Auriol)
• Posture inversée de hatha yoga

Hatha yoga

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