Aerobic on liikuntasalissa ryhmissä harjoitettavaa aerobista liikuntaa, johon sisältyy nopeita askelsarjoja jotka tehdään musiikin tahdissa ohjaajan ohjeiden mukaan. Aerobic syrjäytti naisvoimistelun 1970-luvulla. Sen nousua vauhditti Dr Cooperin kirja The New Aerobics ja monien julkkisten kuten Jane Fondan julkaisemat aerobic-videot.

2000-luvulla aerobiciin on yhdistetty elementtejä myös muista liikuntamuodoista kuten joogasta, vesiurheilusta (hydrobic), tanssista (salsa, funk), nyrkkeilystä (boxaerobic) ja itämaisita kamppailulajeista. Apuvälineinä voidaan käyttä pientä porrasjakkaraa (step-aerobic), kaarevapohjaista lautaa (slide-earobic) tai isoa palloa (fitball).

Tyypillinen aerobic-tunti muodostuu kuudesta osasta:

• Lämmittely (8-10 min)
• Pulssin nosto (4-7 min)
• Kunto-osa (20 min), jossa tempo on kovin ja askelsarjat vaativimpia
• Jäähdyttely (3-5 min)
• Lihaskunto-osa, etenkin ylävartalon lihaksille
• Venyttely (7-10 min)

Katso myös

• Kilpa-aerobic

Aerobic

Аеробика | Aeròbic | Aerobic | Aerobic | Aerobic exercise | Aeróbic | Aérobic | Aeróbic | פעילות אירובית | Aerobika | Aerobics | エアロビクス | Aerobik | Aerobics | Аеробіка | 有氧运动