• C-vitamiin, B₁₂-vitamiin, mangaan, seleen

• raud
• saastunud õhk
• toidu vähene rasvasisaldus
• rasestumisvastased tabletid

• nõrk immuunsüsteem
• väheneb ajuripatsi hormoonide sekretsioon
• väheneb rasvlahustuvate vitamiinide ladestumine organismi

• ei ole täheldatud ?

! bgcolor="#73FB97" colspan="2" | Parimad allikad

• taimeõlid, tomat, porgand, nisuidud, kala, pähklid, päevalilleseemned, munakollane, seapekk

E-vitamiin (α-tokoferool)
Üldandmed
Keemiline valem	C29H50O2
Molaarmass	430,72 g/mol
Vitamiini omadused
Lahustuvus	Rasvlahustuv
Soovitav päevakogus (täiskasvanud (mees))	10 mg/päevas
(täiskasvanud (naine))	10 mg/päevas
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (mees))	? µg/päevas
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (naine))	? µg/päevas
Toimet parandavad
Toimet halvendavad ja vajadust suurendavad
Defitsiidi sümptomid
Üledoosi sümptomid

Vaata ka

---

• Vitamiinide loend

Tocopherol | Tocopherol | Vitamina E | Vitamino E | ویتامین ای | Vitamine E | 비타민 E | Vitamin E | Vitamina E | ויטמין E | Vitaminas E | Vitamine E | ビタミンE | Witamina E | Vitamina E | Витамин E | Vitamin E | E-vitamiini | Alfatokoferol | E vitamini | 维生素E