Das Upland, was soviel wie Oberland heißt, ist der nordöstliche, hessische Teil des Hochsauerlands im Landkreis Waldeck-Frankenberg.
Das Upland, dass sich im nordwestlichsten Teil von Nordhessen befindet, stößt im Südwesten an das Rothaargebirge - bzw. es kann als dessen nordöstlicher Ausläufer betrachtet werden - und damit auch an den Hochsauerlandkreis (Nordrhein-Westfalen). Es liegt im Südwestteil des Naturparks Diemelsee.
Der höchste Berg des Uplands ist der Langenberg (843,1 m), der sich unmittelbar auf der Grenze zum benachbarten Nordrhein-Westfalen befindet. Der Kahle Asten bei Winterberg, der nicht zum Upland gehört und versehentlich oft als höchster hiesiger Berg gezählt wird, misst "nur" 841 m, ist aber wegen der Wetterstation und vor allem wegen seines Ausflugslokals im Astenturm auf 862 m Höhe viel bekannter. Seit im Herbst 2002 der Hochheideturm, dessen Aussichtsplattform sogar auf 875 m Höhe liegt, auf dem hiesigen Ettelsberg eröffnet wurde, kommen immer mehr Besucher auf den Berg, um nicht nur die grandiose Aussicht zu genießen.
Durchflossen wird das Upland unter anderen von den Oberläufen der Diemel, Hoppecke und Itter. Bekanntester Ort ist Willingen. Dessen östlicher Nachbarort ist Usseln, der nach Willingen dessen größter Ortsteil ist.
Weithin bekannt ist das Upland nicht nur durch seine schöne Berg- und Tallandschaft sondern unter anderen auch durch die internationalen Skispringen an der Mühlenkopfschanze beim Willinger Ortsteil Stryck.
Zu den bekanntesten (nicht aber unbedingt zu den höchsten) Bergen des Uplands gehören (inklusive aller "Achthunderter" nach Höhe sortiert):
Für eine Liste mit weiteren Bergen im Upland - siehe hier.
Zu den Fließgewässern des Uplands gehören:
Zu den Ortschaften des Uplands gehören: