Gourt Home::Gourt :: Selbstmanagement
Selbstmanagement * umfasst Fähigkeiten, Fertigkeiten und Techniken, die Zielfindung, Planung, effektives Handeln sowie das Zeitmanagement einer Person betreffen.
Ursprünglich stammt der Begriff aus der Verhaltenstherapie und wurde von Frederick Kanfer geprägt. Selbstmanagement-Fertigkeiten, wie sie innerhalb der kognitiven Verhaltenstherapie systematisch angewandt werden, sind z.B. Selbstbeobachtung, Selbstinstruktionen, Zielklärung und -setzung, Selbstverstärkung, Selbstkontrolle, Selbstmotivation, Flexibilität, Ausdauer und Frustrationstoleranz.
Der Begriff wurde in der Managementliteratur übernommen als Bezeichnung für das Management der eigenen Person bzw. des eigenen Handelns.
Selbstmanagement-Strategien können in einer Psychotherapie, im Rahmen eines Coachingprozesses oder eigenständig mit Hilfe von Selbsthilfe-Manualen und Ratgeberbüchern erlernt werden. Voraussetzung dafür ist das Erkennen eigener Stärken und Schwächen sowie die Bereitschaft, an sich zu arbeiten.
Zeit- und Selbstmanagement
Versteht man unter Zeitmanagement im engeren Sinne, die im Berufsleben anstehenden Termine und Aufgaben möglichst optimal planen, koordinieren und umsetzen zu können, geht das Selbstmanagement einen Schritt weiter. Es integriert außerdem die persönliche Lebensplanung (private Lebensführung, berufliche Laufbahnplanung) und deren Realisierung im täglichen Leben. Es berücksichtigt also auch persönliche Ziele und Lebensumstände wie Familie/Kontakte, Sinn/Kultur und Körper/Gesundheit. Hat das Zeitmanagement das Ziel, Zeit effektiv zu nutzen, so zielt Selbstmanagement darauf ab, sich selbst - ausgehend von seinen persönlichen Zielen und Werten - möglichst optimal zu managen.
„Das Selbstmanagement unterscheidet sich vom klassischen Zeitmanagement dadurch, dass sich der Einzelne nicht nur fragt: Welche Aufgaben muss ich bei meiner Arbeit erledigen? Sondern auch: Was ist mir privat wichtig, und welche Aufgaben muss bzw. will ich in meiner Freizeit erledigen?“ Lothar J. Seiwert, Balance Your Life, München 2004, Seite 60
Damit geht das Selbstmanagement über das reine Zeitmanagement hinaus, basiert aber von seiner grundsätzlichen Methodik (z.B. Prioritätensetzung, Unterscheidung von Dringlichem und Wichtigem) im wesentlichen auf dem Managementsystem „Management by Objectives“, das von Peter Drucker in den fünfziger Jahren des 20. Jahrhunderts für den Angestelltenbereich entwickelt worden ist.
Literatur
- Rudolf Dadder, Anleitung zum Selbstmanagement. Weimar: Bertuch 2006, ISBN 3-937601-36-8
- Katja Dyckhoff, Klaus Grochowiak; Der Neugier-Erfolgs-Loop, Eine NLP-Lern- und Motivationsstrategie. Jungfermann Verlag 2001, ISBN 3-87387-314-1;
Siehe auch
Weblinks
- Deutsche kommentierte Linksammlung zum Thema: http://gtd.npx.de
- http://www.uni-essen.de/edit/selbstmanagement/ - eLearning-Seminar Selbstmanagement (FH Düsseldorf & Lernzentrum ed.IT, Universität Duisburg-Essen)
- http://www.praxilogie.de/ - Die Praxilogie, ein bewährter Ratgeber für Lebensmanagement
- http://www.zeitzuleben.de/ - Ein Online-Ratgeber zum Thema Erfolg, Zufriedenheit und Lebensqualität
- http://www.iim.uni-giessen.de/user/~schneider/klin/selbst.htm - Selbstmanagement-Therapie nach Kanfer
Quellenangaben
Management | Arbeits- und Organisationspsychologie | Psychotherapie
"Selbstmanagement"