Als Rückenschonhaltung bezeichnet man die Lage, in der die Wirbelsäule optimal entlastet ist. Dazu legt man sich mit dem Bauch nach oben auf einer geraden (möglichst nicht zu weichen) Fläche, und legt die Beine auf einen großen „Würfel“. Dieser sollte so beschaffen sein, dass die Oberschenkel zum Bauch und die Unter- zu den Oberschenkeln jeweils einen Winkel von 90° bilden.

Prävention | Orthopädie