Eine Pratze ist ein Schlagpolster, welches im Kampfsport verwendet wird, um Schläge und Tritte zu trainieren. Der Verteidiger hält die Pratze, der Angreifer schlägt oder tritt dagegen. Da in Übungskämpfen normalerweise kurz vor dem Auftreffen der Technik abgestoppt wird, kann der Übende an der Pratze die Durchschlagskraft seiner Schläge und Tritte üben. Des Weiteren hilft das Pratzentraining dabei, Hemmungen vor dem richtigen Zuschlagen zu verlieren. Eine besondere Art der Pratze, die im Karate Verwendung findet, ist das Makiwara.

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