Die Maximalkraft ist die größtmögliche Kraft, die das Nerv-Muskel System willkürlich gegen einen Widerstand auszuüben vermag. Stärker als die Maximalkraft ist die Absolutkraft, die nur unter besonderen Bedingungen ( Todesangst, Hypnose, etc. ) erreicht werden kann. Sie setzt sich aus der Maximalkraft und den Kraftreserven zusammen.

Die Maximalkraft bildet die Grundlage für die anderen Krafteigenschaften (Kraftausdauer, Schnellkraft). Sie kann in zwei verschiedene Kategorien unterteilt werden. Die statische Maximalkraft ( z.B. Haltekraft ) ist die größtmögliche Kraft, die ein Nerv-Muskel System gegenüber einem unüberwindbaren Widerstand ausüben kann. Im Gegensatz dazu tritt die dynamische Maximalkraft ( z.B. Stoßkraft ) innerhalb von Bewegungen auf.

Drei Faktoren bestimmen die Maximalkraft:

• der physiologische Muskelquerschnitt (die Muskeldicke)
• die intermuskuläre Koordination (das Zusammenspiel verschiedener Muskeln)
• die intramuskuläre Koordination (das Zusammenspiel der Muskelfasern in einem Muskel)

Alle drei Faktoren können trainiert werden (Maximalkrafttraining).

Für die Sportpraxis ist meistens nicht die absolute sondern die relative Kraft entscheidend, die sich aus dem Verhältnis von Maximalkraft und Körpergewicht ergibt.

Siehe auch

• Ausdauer, Kraftausdauer, Schnellkraft, Reaktivkraft, Maximalkrafttraining

Physiologie | Sport