Der Handstand ist eine Grundpositon in verschiedenen Sportarten, die Hände werden hierbei etwa in Schulterbreite parallel auf den jeweiligen Untergrund gestellt. Die Armen sind durchgestreckt und befinden sich in direkter Linie unterhalb des Körpers, das ganze Körpergewicht lastet auf den Händen. Die durchgestreckten Beine und Füße verlängern die Körperachse nach oben. Neben dieser völlig gestreckten Form besteht die Möglichkeit verschiedene und auch mehrere Körperteile zu beugen.

Beim Gerätturnen und Bodenturnen erfolgt der Handstand auf Boden oder Übungsgerät, in Akrobatik und Zirkus wird der Handstand häufig auf verschiedenen Positionen der Unterperson (insbesondere Hand-in-Hand) oder auf einem speziellen Handstand-Ständer durchgeführt.

Die Krähe oder der Elefanten-Handstand sind aus dem Yoga bekannt, hier wird der Körper gebeugt und die Knie auf den Oberarmen abgestützt.

Die bei Breakdance und Capoeira eingesetzten Handstände sind oft sehr dynamische, oder auch einarmige Versionen der turnerischen Grundfigur.

Sprünge aus dem Handstand sind eine wichtige Kategorie des Sprungtyps im Wasserspringen. Der Turmspringer auf dem Sprungbrett beginnt dabei einen Sprung aus dem Handstand.

Siehe auch

• Schulsport
• Kopfstand

Weblinks

• Darstellung eines Handstandes
• Bewegungslehre, auch Handstand mit Abrollen

• Handstand-Ständer & Anleitungen

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