Jetlag er et udtryk for den psykiske reaktion, der indtræffer når man ændrer kroppens døgnrytme ved hurtigt at rejser gennem flere tidszoner.

Fænomenet opstår når man flyver fra øst mod vest eller omvendt, men ikke nord-syd, da man flyver inde for nogenlunde den samme tidszone. Det er som regel værst når man rejser fra vest til øst, da det er sværere at falde i søvn, end der at holde sig vågen, når man flyver den anden vej.

Det maksimale jetlag man kan blive udsat for er 12 timer, dvs. at flyver man fra Los Angeles til Hong Kong med en tidsforskel på 16 timer er det reelt kun 8 timer ligesom hvis man fløj fra Los Angeles til London.

Typiske tegn på jetlag

• Træthed
• Desorientering
• Kvalme
• Hovedpine
• Søvnløshed eller meget skiftende søvnrytme
• Dehydrering og manglende appetit
• Irritation

Tid

Pásmová nemoc | Jet-Lag | Jet lag | Jetlaco | Jet lag | Ajavahestress | Décalage horaire (syndrome) | Jet lag | Jet lag | Jetlag | Jet lag | Jetlag | 时差问题